Cara Menerapkan Gaya Hidup Sehat Selama Pandemi

Rabu, 16 Februari 2022

Saat ini, Indonesia tengah menghadapi gelombang ketiga Covid-19. Gelombang ketiga Covid-19 ini akibat varian baru dari virus tersebut, yaitu Omicron Oleh sebab itu, untuk melindungi diri dari paparan Covid-19, penting untuk menerapkan protokol kesehatan agar terhindar dari paparan virus ini. Di samping itu, sangat dianjurkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Berikut adalah tips bagi sobat smart untuk memulai pola hidup sehat di tengah pandemi Covid-19 :

1. Istirahat yang Cukup

Tidur malam yang cukup akan membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, usahakan Sobat Smart tidur selama 7-9 jam tiap malamnya, seperti yang direkomendasikan para pakar. Selain itu, berdasarkan penelitian, tidur nyenyak dapat membuat Sobat Smart lebih bahagia, meningkatkan daya ingat, meningkatkan sistem imun, dan membantu mempertahankan berat badan yang sehat.

2. Jaga Pola Makan Sehat dan Bergizi

Banyak orang meremehkan pentingnya pola makan sehat. Padahal nutrisi yang tepat dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan kesehatan mental. Terutama di masa pandemi saat ini, ada baiknya jika Sobat Smart perbanyak konsumsi makanan bergizi seimbang dengan sayur, buah-buahan, vitamin dan suplemen secara teratur. Hal ini penting, sebab nutrisi seperti vitamin yang terkandung di dalam sayur dan buah dapat membuat tubuh kuat sehingga tidak mudah terserang penyakit. Pastikan juga untuk tidak melewatkan waktu makan karena ini bisa memengaruhi kemampuan tubuh untuk berkonsentrasi.

3. Cukupi Kebutuhan Air

Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air, itulah sebabnya kebutuhan cairan tubuh harus senantiasa dipenuhi. Studi menunjukkan bahwa minum cukup air tidak hanya membantu kamu mempertahankan berat badan yang sehat, tetapi juga tubuh yang sehat. Ia akan membantu kamu berpikir lebih jernih, memperlancar pencernaan, dan mempertahankan tingkat energi. Dianjurkan agar minum enam sampai delapan gelas cairan setiap hari (1,5 hingga 2 liter per hari). 

4. Jaga Higienitas

Pastikan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik secara berkala, seperti sebelum dan setelah makan, setelah dari toilet, setelah beraktivitas,dan jika tangan kotor. Jika batuk atau bersin, tutupi hidup dan mulut dengan tisu. Setelahnya, segera buang tisu ke tempat sampah dan mencuci tangan hingga bersih. Jagalah juga kebersihan rumah.

5. Aktif Bergerak dan Rutin Berolahraga

Di rumah saja, bukan berarti Sobat smart bisa bermalas-malasan. Tetap aktif secara fisik sangat penting dilakukan di tengah pandemi. Sebab olahraga dapat membantu tubuh melepaskan endorfin yang dapat menyehatkan tubuh dan membuat Sobat Smart merasa lebih bahagia. Agar olahraga di masa pandemi tetap aman, Sobat Smart bisa melakukannya di rumah. Dengan memulai gaya hidup lebih sehat, proses regenerasi dan metabolisme di dalam tubuh menjadi lebih maksimal, sehingga tubuh menjadi lebih sehat.

Itulah beberapa cara menerapkan gaya hidup sehat selama pandemi, ingat baik-baik dan terapkan secara perlahan ya, Sobat Smart! Sebab kesehatan itu sangat penting. Jika Sobat Smart yang ingin mengambil asuransi kesehatan dan membutuhkan dana pinjaman yang cepat, ringan dan aman, Sobat Smart bisa segera hubungi SMART Multifinance atau klik disini ya.

SMART Multifinance merupakan salah satu Perusahaan Pembiayaan terbaik di Indonesia yang memberikan fasilitas pembiayaan pinjaman modal usaha atau pinjaman dana tunai yang cepat, ringan dan aman. SMART Multifinance memberikan kemudahan untuk Anda yang membutuhkan dana darurat ataupun untuk pembiayaan konsumtif seperti: Pembiayaan properti (rumah, apartemen), Biaya pendidikan, Biaya perjalanan tour/liburan, Pembelian peralatan rumah tangga serta kebutuhan konsumtif lainnya. SMART Multifinance juga memberikan fasilitas pembiayaan pinjaman modal untuk perorangan, badan usaha, maupun badan hukum untuk memenuhi kebutuhan modal kerja / modal usaha. Cukup dengan jaminan BPKB mobil atau motor Anda, Anda dapat memenuhi kebutuhan finansial anda. Segera lakukan pengajuan kredit dengan klik disini ya.